witaminy które rozpuszczają się w wodzie po prostu wysikasz ich nadmiar wit rozpuszczane w tłuszczach mogą się niby kumulować , lecz przy takim braniu nie ma co sobie tym głowy zaprzątać a na te dawkowania np. wit c nie patrz , bo jest masa opracować że np. zdrowa osoba dorosła powinna sobie dostarczać 2-3 gr wit c dziennie poza tym sprawa [...]
12.10.2013 DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, wit C, Napoje: kawa inka, woda, kawa z mlekiem. Dodatki: zielony ogórek, biała cebula, pomidory. Po wczorajszym treningu czuje wieszaki jak podniosę ręce do góry. Dzisiaj był fitness domowy a teraz zaliczam leżenie do góry kołami :-D [...]
demolubie - duzo wody + probiotyki ja zawsze mam opakowanie w lodowce jesli czuje ze cos jest nie tak - a u nas na wyspach o przeziebienie nie trudno kup sobie wit.C,probiotyki i lykaj gdy czujesz ze cos sie zbliza dawka uderzeniowa kilka g w ciagu dnia jesli nie jest za pozno - moze pomoc Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-05 21:43:10
o kuuurwa nie wiem po czym to...czy po super dawce apapu, czy po super dawce wapnia, czy może wit. C...ale pobiłem wszelkie osiągi siłowe swoje takimi cięzarami na masie nawet serii nie robiłem za je bi ście zdrówka
oj rothen, tak patrze jak odpowiadasz na pytania ludzikow na forum i az mnie dziw bierze, ze Ci sie chce i tak ladnie i madrze hehe nie mysl, ze sie nabijam, bo tak nie jest yupie! jade do domku jutro! wisnie, porzeczki czarne -mniam co tam fruktoza.. liczy sie wit. C Pozdro
no widzisz k3ho dzis mialam te durna rozmowe, to sie ubralam, ekhm.. w miare lol ide chyba miodu zjesc troche, do tego polopiryna i kolejna porcja wit.C herbate sage akurat zwykla, a teraz z rozy jakas, musze sobie z domu lipe przywiezc i zasuszony czarny bez aha, lozko do wygrzewania mam duze (dwa zlaczone)
[...] to ja zawsze pozytywny byłem wiec bez zmian%-) A tak serio to chyba za słabo znam swoje ciało,żeby tak naprawde odczuwać jakies małe zmiany w samopoczuciu Jedno też moge powiedzieć odkąd regularnie jem wit C po 1k dziennie od świąt nawet kataru nie mialem, wstaje wcześnie, mam kupe czasu dla siebie, jest super;-) Tylko progresować teraz;-)
Walnij 2 gramy wit C codziennie przez kilka dni. Mnie też coś chwyta ale się nie poddaję. Crazy Thug bądź łaskaw nie wtrącać się ze swoimi filozofiami. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-08 20:21:36
Tomku mam pytanie dot. antyoksydantów w okresie po treningowym. Wiadomo przydał by się w tym okresie ALA na podbicie wrażliwości insulinowej, wit. C na zbicie kortyzolu itp. Spotkałem się jednak z opinią, że wszelkie antyoksydanty należy przyjmować jak najdalej od treningu bo jak wiadomo po treningu pojawia się duża ilość wolnych rodników a jest [...]
[...] żona to robi Nocą, w lodówce się zsiądzie, a z rana polewam to sokiem z cytryny i posypuje dużą ilością natki z pietruszki, gdyż do przyswajania kolagenu niezbędna jest wit. C. Do tego trochę razowca. 2) Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, garść migdałów. 3) To samo tyle że zamiast migdałów oliwa z oliwek. 4) Mięso mielone, [...]
Jak kolagen? Czujesz lepsze stawy? ja kolagen brałem jakiś czas temu trochę, ale bardziej dla skóry jak łeb roz****łem na crossie :-D na stawy stosuję msm i wit. c regularnie od ponad pół roku i muszę przyznać, że ogromna poprawa, bo jedno kolano mocno dawało o sobie znać, a ten kolagen to żona łyka, ale generalnie to sztuka dla sztuki, bo ma [...]
[...] że źle wykonuję to ćwiczenie, bo nie czułam tak tricepsów, ale kiedy podniosłam do 15kg to od razu dało się odczuć:-) 8.) Plank - ok. Trening: 1h 15 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, Gaba napoje: herbata zielona x2, kawa z mlekiem x1, pokrzywa x1, woda warzywa: cukinia, rzodkiewka, brokuły, papryka [...]